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要查找用手机号注册的QQ号，可以尝试以下方法。
1、通过手机验证登录QQ，查看已注册QQ账号：在手机QQ登录界面输入手机号，点击“下一步”或“验证”按钮，如果自己的手机号已经注册过QQ账号，会弹出已注册的QQ账号列表，可以查看自己的QQ号。
2、通过拨打腾讯客服电话或发送短信查询：可以拨打腾讯客服电话或在QQ安全中心的找回账号功能中输入手机号发送短信验证查询所注册的QQ号。
3、使用QQ账号关联功能查询：如果自己的手机号已经关联了其他QQ账号，可以通过关联功能查看已注册的QQ账号列表。
这些方法需要验证手机归属权或提供个人信息以确认身份，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中注意保护个人信息的安全，如果不记得注册的QQ号或存在其他账号问题，建议直接联系腾讯客服寻求帮助。